Wettkampf & Training

Gleichgewichtstraining

Für das Gleichgewichtstraining sind im Verein vorhanden:

  • 2x Balance Kissen
  • 2x Balance Pads
  • 1x Balance Board

Sinn von Gleichgewichtsübungen auf Balancepads im Schießsport:
Gleichgewicht spielt im Schießsport eine zentrale Rolle. Jede kleinste Schwankung des Körpers überträgt sich auf die Waffe und damit auch auf die Trefferlage. Um die innere und äußere Stabilität zu verbessern, werden häufig gezielte Gleichgewichtsübungen eingesetzt. Balancepads bieten dabei eine besonders wirksame Trainingsmethode: Sie erzeugen bewusst instabile Situationen, in denen der Körper lernen muss, ständig kleine Ausgleichsbewegungen zu koordinieren.

Durch dieses Training werden nicht nur die tiefliegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gestärkt, sondern auch die sensomotorische Kontrolle und die Körperwahrnehmung geschult. Wer im Training lernt, den eigenen Körper auch unter erschwerten Bedingungen ruhig und stabil zu halten, profitiert später beim Schießen von einer besseren Standfestigkeit, einer ruhigeren Waffenführung und einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit.

Gleichgewichtsübungen auf Balancepads sind damit nicht Selbstzweck, sondern eine wirkungsvolle Grundlage für Präzision, Konstanz und Sicherheit im Schießsport.

Traininsanleitungen:  [werden zur Zeit überarbeitet]

Ordnungen

DSB – Was der Schütze wissen sollte

Auflage Schiessen

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Videos für Training und Wettkampf

Rheinischer Schützenbund